Sexta-Feira, 16 de Fevereiro de 2024, 05h00
SONO
Conheça dieta que mantém Cristiano Ronaldo em forma aos 39
O GLOBO
Aos 39 anos de idade, o jogador Cristiano Ronaldo gosta de mostrar em suas redes sociais que está em forma. Porém, para manter o corpo sarado, ele realiza uma dieta com ao menos seis pratos por dia, além de não colocar uma gota de álcool dentro de seu organismo.
Em recente entrevista ao jornal britânico The Mirror, o chefe italiano Giorgio Barone, que foi responsável pelo cardápio do jogador durante a passagem dele pela Juventus, da Itália, revelou alguns hábitos alimentares do CR7 e que ele mantém rigorosamente.
— Não existem alimentos caros. Utilizo alimentos orgânicos e naturais: peixe, frango, carne bovina, ovos, abacate, óleo de coco e arroz negro — disse o chef explicando que o consumo de açúcares, gorduras trans e álcool é contraindicado no cotidiano do atleta.
Os alimentos preferidos do jogador e que não podem faltar na mesa dele são: frutos do mar (camarão e polvo) e carnes magras, somados a grãos integrais como arroz negro e saladas. Entretanto, ele não fica sem tartar de salmão com coco e crepes com peras, mirtilos e passas.
Barone também afirmou que cozinhava com óleo de coco e disse que o jogador se preocupa muito com a hidratação, bebendo vários copos d´água por dia. Em entrevista ao jornal The Sun, Ronaldo, disse que além das seis refeições ao dia, ele também tem uma rotina intensa de exercícios físicos e muitas horas de sono.
De manhã, ele começa o dia com um “pequeno almoço” geralmente à base de queijo, presunto e um iogurte desnatado de baixo valor calórico. Enquanto no almoço ele privilegia as carnes brancas e o frango, que costumam ser sua principal fonte de proteína, rico em vitaminas B3 e B6 e ainda em minerais como o ferro. Outro alimento que costuma fazer parte da refeição é o atum, rico em fósforo, magnésio, ferro, iodo e nas vitaminas A, D, B6 e B12.
Ainda no almoço, o jogador come azeitonas que são ricas em sais minerais, fibras e antioxidantes e quantidades altas de sódio. Elas ajudam a melhorar o sistema imunológico, regulam o intestino e fazem bem ao coração. Ronaldo também não dispensa ovos ricos em proteínas, cálcio, fósforo, ferro, potássio.
À tarde, ele prefere comer frutas secas, mais concentradas em calorias, importantes para baixar o colesterol e ricas em sais minerais como o ferro, o zinco, o potássio, o fósforo e o cálcio. Para especialistas, mais do que um plano alimentar, Ronaldo mantém um comportamento alimentar saudável, já que não ingere bebidas alcoólicas nem fuma e é bastante rigoroso com o que os profissionais sugerem.
Manel | 30/06/2024 13:01:15
Seus viados
Elienay batista dos reis | 30/03/2024 11:11:28
Eu adoro o shampoo do Cris e muito bom conprem
Namorado do cerrisete | 28/07/2024 11:11:16
Oi galera sou o Dudu footz
Iago | 28/04/2024 20:08:34
Nem um
Giovana Karoline Barbosa De Souza | 27/07/2024 21:09:53
Interessante ?
Kj | 27/04/2024 21:09:48
Os Robos anhinda vai acabar com o mundo
Vitória🙈 | 27/04/2024 14:02:17
Ele e muito lindo porém muito velho pra ser jogador mas idade não importa nada muito menos jogar ele e muito perfeito amo eleee e só isso meu comentário...??
José Otávio | 27/02/2024 18:06:25
O Cristiano Ronaldo e o meu Ãdolo eu amo ele por mim ele e o melho jogado de futebol do mundo que eu acho messi e Neymar e a minha gironba CR7 e o melhor Amo vc e o CR7
Ryan | 26/05/2024 12:12:58
O pai pai Cris tema completar a careira no galão só aà fica malado
Gabriel | 25/05/2024 23:11:30
Só falta o CR7 jogar no Vasco pra fechar a carreira com chave de ouro kkkkkkkkkkk
Filho do Cristiano Ronaldo | 23/06/2024 21:09:17
O papai Cris e monstro de mais
Neilton | 23/06/2024 14:02:09
O papai cris e muito lindo,ne gente
Luis feio | 23/04/2024 14:02:14
O Cristiano Ronaldo e muito lindo sou muito fã dele considero ele meu pai, ele e muito muito gostoso eu amo ele demais?? ele me inspirou a começar a fazer essa dieta dele hj msm eu vou comer ovo pq e a única coisa q eu consigo comprar com o dinheiro da minha prima morta . Te amo cr7??????
Rafael | 23/02/2024 13:01:40
Sempre gostei do cr7. Um dos meus Ãdolo e de muitos outros, que esperamos que ele seja sempre assim, mas falando sério se ele continuar assim ele pode jogar até os 40 e poucos anos, e espero que ele n se aposentei tão cedo.
Alex | 22/05/2024 19:07:23
Só falta uma coisa ao CR7...jogar no VASCÃO!!!!
Erick | 20/04/2024 14:02:33
Olá
Nilo de Souza Santos | 19/07/2024 17:05:31
Oi Cristiano Ronaldo
Gxjtjsk6ojzjmznn | 19/05/2024 09:09:10
Pietra Amaral começou novamente um relacionamento sério com o João Ferreira. Quem shippa esse casal comenta aÃ
Eu | 19/04/2024 18:06:42
Oi
Faz o L | 19/03/2024 18:06:26
Amo o CR7, ele é do uns meus Ãdolos favoritos, ele poderia jogar até os 40 anos! Amo mto ele <3
Warriors | 17/07/2024 16:04:35
Meu Deus o CR7 é o melhor do mundo ??
Guerreira | 17/07/2024 16:04:00
O papai CR7 é o melhor do mundo
amanda | 16/05/2024 21:09:50
amo o papai cris, acho praticamente impossÃvel alguém amar ele mais doq eu amo KKKK ?????????
MundoGira | 16/05/2024 15:03:24
Vocês sabiam? Meu irmão é muito lindo!!! E muito famoso, mande nos comentários que vocês acham que é!!!
MundoGira | 16/05/2024 15:03:01
Vocês sabiam? Neymar vai ser pai novamente? Vamos saber!! Quando a ******** postar o resultado do teste de gravidez?!
Gorete silva | 15/07/2024 19:07:01
Adoro o Cristiano Ronaldo slk mt gostoso
Maria | 15/05/2024 18:06:35
Cristiano Ronaldo sempre foi meu jogador favorito... Des de quanto eu tinha 7 anos, eu assistia ele na TV, tenho camisa e tudo mais. Hoje eu estou com 14 e ainda sou mt fã! adoro ver os jogos dele, vÃdeos aleatórios, edits e mt mais, ele já tem 39????? Mano eu jurava que ele era mais novo ;-; O corpo, saúde e vida dele é muito " aquele garoto" kkk Adoro vc Cristiano Ronaldo e continue sendo esse jogador maravilhoso que vc é!
Rezende | 15/05/2024 18:06:11
Mano sinceramente o cr7 é muito bom, esforçado, trabalhador, responsável, cuidadoso, treinador, bonito, feliz, jogador pra caramba vey Mds que cara bom Eu tenho 15 e acompanho a jornada dele Des dos 7 por aà Valeu Flw
Jisef | 15/05/2024 17:05:50
Feio
Vitinha | 15/03/2024 18:06:19
Eu amo o CR7 e ele sendo meu Ãdolo e bom saber q dieta dele pra manter um fÃsico bom
Andrey morars | 14/07/2024 00:12:54
O melhor jogador de futebol do mundo atualmente e o Cristiano Ronaldo.passado e o rei pelé
Aaaaaahhhhhhh Zé da manga | 14/07/2024 00:12:39
Eu queria enfiar o meu piru no cr7.e vcs também queriam deixem nos coméntarios Aaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhh
João | 13/04/2024 19:07:19
Muito boa essa dieta vou testar ela por um mês e depois venho aqui dnv
José Victor Silva dos santos | 12/06/2024 21:09:43
E aà Sim
Itamar Brás | 11/05/2024 08:08:18
Parabenizo o grande atleta Cristiano Ronaldo, pelo o ele é no momento, só tem um probleminha, o seu cardápio alimentar não é o de quase todos atletas que estão que batalha pra chegar lá. Será que o seu de chefe cozinha tem um cardápio mais em conta para os atletas que querem chegar lá e conquistar vitórias. Abraços
Rayra | 10/07/2024 08:08:10
Bzhxndnx
Mrali | 09/06/2024 16:04:12
O melhor do mundo
Rick freestyle | 09/06/2024 16:04:01
O trem Rick freestyle,da sens envejada
Alice bueno | 08/05/2024 11:11:18
Amei o conteúdo, parabéns pelo trabalho
Ney | 07/08/2024 08:08:26
Eu tenho a felicidade perfeita, não passo vontade como o que tenho vontade e bebo muita cerveja
Scarlett | 06/08/2024 22:10:01
Shaphyra que estuda na escola Municipal em tempo integral Mário Júlio do rego e extremamente linda, perfeita, maravilhosa,gata e tudo que a de bonito na fase do universo..
Rock | 06/08/2024 16:04:29
Legal
VITIN | 06/08/2024 02:02:32
MANO O CRISTIANO SÓ PERDE PRO PELÉ.??
VITIN | 06/08/2024 02:02:30
SÓ FALTA UMA COISA NO CR7 IR PARA O CORINGÃO.
Miguelina | 06/06/2024 05:05:37
Eu acho ele lindo porém pode morre sedo e seu filho ficara órfã. Não tô desejando morte pr ninguém apenas. Dando minha opinião obrigado(a) por tá lendo ?????
Diogo de Abreu Guedes | 05/06/2024 22:10:33
Ele é um gts
SOCORRO | 04/06/2024 23:11:58
Mano eu và um comentário aqui que ele tá comtando uma história que ele é mt fã do cris. mas na ultima linha ele desse: "te amo cr7 , vou comer só ovo pq é a unica coisa que eu consigo comprar com o dinheiro da minha peima morta" FIQUEI HORRORISADA E TRAUMATIZADA SOCORRO ??
Vai tomar no cu cr7 | 04/06/2024 22:10:59
Vai tomar no cr7 caraio pora desgraça pora
Cu | 04/06/2024 22:10:22
Cristiano Ronaldo e ruim
Davizin 244 | 04/05/2024 10:10:43
Na minha opinião cristiano Ronaldo tinha que se aposentar pois já está perto dos 40 bola não e mais pra ele Siiiiiiu
Brenda | 03/03/2024 14:02:32
Os carros são otimos comprei 7 ?????
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