O sono é muito importante para o descanso do corpo e do cérebro. Entretanto, muita gente dorme mal e, como consequência, passa o dia administrando o cansaço.

Para melhorar a qualidade do sono, é essencial conhecer suas etapas e os distúrbios que podem atrapalha-las.

O ciclo do sono é formado por um conjunto de fases e cada uma delas tem uma função diferente para a recuperação do corpo. A primeira começa logo quando começamos a adormecer e volta como penúltima, antecedendo o sono R.E.M. – que é a etapa mais profunda.

Já os distúrbios mais frequentes são a insônia, o sonambulismo e a apneia do sono.

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