Idoso de 70 anos vence a depressão malhando e atrai milhares de seguidores

 

Aos 70 anos de idade, Jorge Shimabukuro venceu a depressão através da atividade física e tem aproveitado as redes sociais para mostrar sua transformação. O idoso já acumulou mais de 50 mil seguidores em sua página do Instagram. Com uma rotina de treinos intensa, ele chegou a 9% de gordura corporal e ostenta um shape de dar inveja em muitos jovens. Nos comentários, muitos falam sobre sua aparência, que não é compatível com a idade. "Carinha de 40, no máximo", comentou uma seguidora.

Quem olha os conteúdos bem-humorados e com milhares de visualizações e comentários nem imagina a dificuldade da sua trajetória. Mas a transformação aconteceu após o falecimento da primeira esposa em 2002. Assassinada em uma tentativa de assalto em São Paulo, a mulher deixou Jorge e dois filhos.

“Eu pensava que queria ter ido no lugar dela. Mas eu tinha dois filhos para cuidar, precisava ser forte. Comecei a correr e me sentia bem quando eu ficava muito cansado, ofegante, no meu limite mesmo, a ponto de passar mal”, explicou em entrevista ao QG Globo.

Um dia, correu até a exaustão e foi nesse momento em que resolveu mudar a postura diante da vida. “Por que estou fazendo isso comigo? Se estou aqui, tenho que viver bem, e não ficar me maltratando”, disse Shimabukuro.

Entrou para academia, começou a partir de corridas de rua e pouco a pouco foi notando a diferença. Depois de um tempo, com melhor qualidade de vida física, emocional e mental, conheceu Aline Ha, sua atual companheira e dupla de treinos.

Além das atividades físicas diárias, o idoso também chama atenção para parte da alimentação. Cuidado que aprendeu após visita com um nutricionista que ficou responsável em organizar um cardápio saudável para ele. “É uma alimentação saudável e light. Fritura eu já não como há muito tempo e refrigerante também não tomo mais, e evito açúcar no dia a dia também”, completou o criador de conteúdo.

Mas como acredita que o segredo da vida saudável está no equilíbrio, Jorge Shimabukuro, apesar de uma rotina regrada, não deixa de se permitir comer “besteirinhas” em ocasiões especiais.