Dicas de saúde para o Carnaval

 

O período de Carnaval pode e deve gerar momentos de descontração e muita alegria, que deixam boas lembranças quando chegam ao fim. Desfiles, blocos de rua e bailes da cidade requerem energia e hidratação suficientes para manter a intensa atividade física nesse período. Divirta-se, porém fique atento a estas dicas, principalmente com o aumento dos casos da Covid-19.

- Evite aglomerações e ambientes fechados. Use máscara para evitar a contaminação pela Covid-19. 

– Hidrate-se. Beba muita água para aguentar a festa, mesmo quando não estiver com vontade. Lembre-se que a bebida alcoólica não mata a sede;

– Beba com moderação. Além de causar danos à saúde, a bebida alcoólica em excesso pode resultar em brigas e acidentes. Náuseas e ressacas no dia seguinte também podem atrapalhar bastante;

– Alimente-se corretamente e, preferencialmente, em casa. Prefira comidas leves, como verduras, legumes e frutas, cuja procedência você conheça. Não esqueça de se alimentar antes de ingerir bebidas alcoólicas;

– Proteja-se do sol. Use protetor solar, chapéus, bonés e óculos escuros;

– Use camisinha sempre. Tenha cuidado com o seu corpo. Só a prevenção evita as Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST), como AIDS, HPV, gonorreia, sífilis, hepatite, dentre outras;

– Mantenha os cuidados no trânsito: não dirigir após o consumo de bebida alcoólica, não usar o Celular enquanto dirige, usar o cinto de segurança e respeitar os limites de velocidade;

– Durma bem. No calor de aproveitar a folia, provavelmente a última coisa que você vai querer é parar para descansar. Seu corpo precisa de descanso para repor as energias, assim você até aproveita mais o carnaval. Muitas vezes, uma pausa de alguns minutos basta para repor suas energias por algumas horas, mas o sono da noite não pode ser substituído.

– Tenha sempre consigo um documento de identificação;

– Se tiver doença crônica (diabetes, hipertensão, epilepsia, dentre outras), alguma alergia grave ou utilizar próteses, leve um aviso.

Seguir essas dicas para aproveitar o carnaval com saúde fará o seu feriado melhor, pode ter certeza! Por último é importante ressaltar: se manifestada qualquer suspeita de doença ou mal-estar constante, procure auxílio médico.

Evitar problemas de saúde deve ser sua principal preocupação, seja neste carnaval ou em qualquer outro evento. 

Dra. Silvia Souza é médica de família na Clínica Vida Diagnóstico e Saúde, em Várzea Grande (MT)