O Dia das Mães é mais do que uma data comemorativa: é uma oportunidade de reconhecer e retribuir todo o cuidado, carinho e dedicação que nossas mães oferecem diariamente. E que tal, neste ano, oferecer algo diferente — um olhar atento à saúde e ao bem-estar delas?

Os pés são uma parte muitas vezes esquecida na rotina de cuidados, mas suportam todo o peso da nossa jornada. Por isso, como podóloga e especialista em cuidados com os pés, trago dicas práticas para que você — mãe, filha ou filho — cuide com carinho dessa base tão essencial para nossa saúde.

 Dicas para manter os pés saudáveis

1. Higiene é o primeiro passo

Lave os pés diariamente com água morna e sabonete neutro. Parece simples, mas muitas vezes é negligenciado. Seque bem, especialmente entre os dedos, para evitar o surgimento de micoses e outros problemas dermatológicos.

2. Hidratação: um ato de carinho diário

Após a lavagem, aplique um creme hidratante específico para os pés. Dê preferência aos que contêm ureia, pois ajudam a reter a umidade e manter a pele macia. Isso é essencial para prevenir rachaduras, ressecamento e calos.

3. Esfoliação periódica

Esfolie os pés semanalmente para remover células mortas e facilitar a absorção dos hidratantes. Isso ajuda a manter a pele lisa e evita o espessamento exagerado da pele.

4. Corte correto das unhas

Mantenha as unhas sempre cortadas retas e evite cortar os cantos, o que pode prevenir unhas encravadas. Use sempre instrumentos limpos e, de preferência, esterilizados.

5. Calçados confortáveis

Evite sapatos muito apertados ou que causem atrito. Dê preferência a modelos anatômicos e com boa ventilação. Lembre-se: beleza nunca deve vir antes da saúde.

Presenteie com bem-estar

Neste Dia das Mães, que tal presentear sua mãe com uma sessão de podologia? Um momento só dela, de cuidado e relaxamento, que vai muito além da estética — é um gesto de amor, saúde e prevenção.

Cuidar dos pés é também cuidar da autoestima, da mobilidade e da qualidade de vida. E toda mãe merece isso.

Bárbara Guerreiro

Podóloga formada pelo Instituto Nyvia Marques

Especialista em Micologia para Podologia com o Dr. Paulo Murilo (UFRJ) – Instituto Brasileiro de Podologia (IBRAP)

Terapeuta em Bandagem Funcional pelo Instituto RS Saúde

Formada em Quirodatilogia pela SAETEC São Paulo

Especialista em Podopediatria (cuidados com pés infantis)